Bootcamp & Blessurepreventie

Bootcamp

Wat?

Zoek je een sportieve uitdaging zonder jouw lichamelijke grenzen voorbij te gaan?
Trainen in groep waar je persoonlijke doelstellingen kan realiseren én kan gestimuleerd worden door de groep?
Einde revalidatie en zoek je nog een opstap naar jouw sporthervatting?
Dan kan onze bootcamp iets voor jou zijn!

Bootcamp is een outdoor trainingsvorm waarbij core stability, kracht, coördinatie en conditie worden gecombineerd.
Er wordt veel gebruik gemaakt van functionele oefeningen, gebruik van eigen lichaamsgewicht en graduele opbouw in moeilijkheid en intensiteit. Deelnemen kan op elk niveau en de oefeningen worden zodanig aangeboden dat je de intensiteit op jouw niveau kan afstemmen.

Een trainingsreeks, voor alle niveaus, jong en oud, beginner of gevorderde

Waar en wanneer?

Maandag 20u00 tot 21u00


Schrijf in

Small group blessurepreventie

Wat?

Tijdens deze workout ligt de focus op blessurepreventie en word je begeleid door ervaren kine’s.
Regelmatig last van blessures?
Kom je uit revalidatie?
Of zoek je nog een aanvulling op jouw wekelijkse loop- of fietstrainingen?
Dan is dit mss de perfecte match voor jou?

Naast de meer vertrouwde kracht, core en conditie oefeningen, komt er ook een dosis stabiliteit en flexibiliteit aan bod. Datgene wat je nodig hebt om je lichaam zo optimaal mogelijk te kunnen gebruiken tijdens het lopen, fietsen, voetballen, …
Kortom om je te ondersteunen bij andere sporten.
Je leert jouw eigen lichamelijke grenzen beter kennen en werkt aan een sportieve levensstijl zonder blessures.

Ahja, en niet te vergeten, een portie fun zal er zeker ook bij zijn 😉

Waar en wanneer?

Woensdag 20u00 tot 21u00


Schrijf in

NIEUWE REEKS
Reeksen volgen de vakantieperiodes van het schooljaar.
De eerstvolgende reeks start weer na de herfstvakantie.

Sportzaal de bosuiltjes, Bieststraat 229, 3191 Schiplaken (Hever)

Prijs en inschrijving?

Bootcamp: 13,5 euro/les
Small group: 15 euro/les
Prijzen zijn inclusief 21% btw.