Pilates

Wat is pilates?

Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Oorspronkelijk noemde zijn methode “Contrology”, omdat hij ervan overtuigd was dat je jouw mentale vermogen nodig hebt om jouw spieren te beheersen bij het uitvoeren van de oefeningen.

Pilates maakt het lichaam sterker, leniger, verbetert de circulatie en versterkt jouw innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Pilates verenigt lichaam en geest waarbij je bouwt aan een betere houding en een verbetering van jouw lichaamsbewustzijn.

Gedurende de hele training wordt er gewerkt vanuit het powerhouse, het centrum van het lichaam (bestaande uit buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren en heupen) en bouw je een correct bewegingspatroon op. De training gaat uit van de 6 pilatesprincipes: Concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow.

Pilates is een vorm van rugschool. We werken in kleine groepen en in reeksen, om iedereen op zijn of haar niveau te kunnen laten meedoen en opbouwen. De lessen worden gegeven door een
gecertificeerd pilates mat instructor.

Voordelen pilates

• Sterkere buikspieren
• Goede lichaamshouding
• Meer flexibiliteit en kracht
• Balans tussen lichaam en geest
• Een goede aanvulling bij andere sporten
• én vermindering van pijnklachten

Lessen pilates Boortmeerbeek-Schiplaken

Ben je op zoek naar lessen pilates in de regio Boortmeerbeek? (Schiplaken, Hever, Kampenhout, Rijmenam, Zemst, Weerde, Haacht, Hofstade, Mechelen…) Bij Flowcare bieden we lessen aan voor beginners en gevorderden. Dankzij onze introductiereeks kan je kennis maken met wat pilates voor jou kan doen, voorkennis is hierbij absoluut niet vereist! 
Omdat pilates een trainingsmethode is die moet worden opgebouwd, kiezen we ervoor om te werken in lesreeksen. Al onze pilateslessen worden gegeven door kinesitherapeuten met een uitgebreide en gecertificeerde pilatesopleiding.

Introductiereeks

Tijdens de introductiereeks worden de basisprincipes van Pilates aangeleerd die nodig zijn om vlot te kunnen aansluiten bij de mat 1 lessen. Heb je pijnklachten, dan start je sowieso in deze reeks om jou de nodige aanpassingen te geven. Heb je geen ervaring met bewegen én pijnklachten, is het raadzaam eerst enkele privé lessen te boeken.

Waar en wanneer?

NIEUWE REEKS

Nieuwe introreeks worden doorheen het jaar regelmatig ingepland.
De eerstvolgende introreeks start op woensdag 5 juni.
Dit is een reeks van 4 lessen.
Elke woensdag om 18u30

Via onderstaande link, kan je inschrijven voor de nieuwe introreeks.
Plaatsen zijn beperkt.

Sportzaal de bosuiltjes, Bieststraat 229, 3191 Schiplaken (Hever)

Mat 1

Lesreeks voor beginners of wie regelmatig last heeft van nek- of rugklachten, veel aandacht voor uitvoering.

Waar en wanneer?

• Maandag 19u00 tot 19u55 Lesgever: Heleen
• Woensdag 19u30 tot 20u25 Lesgever: Eline
• Donderdag 18u30 tot 19u25 Lesgever: Rosanne

NIEUWE REEKS
Reeksen volgen de vakantieperiodes van het schooljaar.
Tijdens de zomermaanden werken we met losse lessen.
De eerstvolgende lesreeks loopt van april – juni.

Sportzaal de bosuiltjes, Bieststraat 229, 3191 Schiplaken (Hever)

Mat 1+ 

Lesreeks voor wie al eerder heeft meegedaan aan de mat 1 lessen en voor gevorderden.
Heb je al meer dan een jaar ervaring met pilates of beschik je over voldoende sportervaring met aandacht voor houding en bewegingsgevoel, dan kan je deelnemen aan de mat 1+ lessen.
Volg je al langere tijd pilates en op zoek naar een intensere workout? Dan is mogelijks onze powerpilates iets voor jou!

Waar en wanneer?

• Woensdag 20u30 tot 20u25 All level, lesgever: Eline
• Donderdag 19u30 tot 20u25 Mat 1+, lesgever: Rosanne

NIEUWE REEKS
Reeksen volgen de vakantieperiodes van het schooljaar.
Tijdens de zomermaanden werken we met losse lessen.
De eerstvolgende lesreeks loopt van april tem juni. 

Sportzaal de Bosuiltjes, Bieststraat 229, 3191 Schiplaken

Powerpilates

Lesreeks voor wie graag een wat intensievere pilates les doet. 
Met een gekende dosis core- en stretchoefeningen, aangevuld met wat functionele kracht (denk squats, lunges, …) 
Heb je al meer dan een jaar ervaring met pilates of beschik je over voldoende sportervaring met aandacht voor houding en bewegingsgevoel, dan kan je deelnemen aan deze les!

Waar en wanneer?

• Donderdag 20u35 tot 21u30 Mat 2, lesgever: Rosanne

 

NIEUWE REEKS
Reeksen volgen de vakantieperiodes van het schooljaar.
Tijdens de zomermaanden werken we met losse lessen.
De eerstvolgende lesreeks loopt van april tem juni. 

Sportzaal de Bosuiltjes, Bieststraat 229, 3191 Schiplaken

Ochtendpilates

Niets zo heerlijk dat de dag te beginnen met een beetje welverdiende me-time.
Op woensdagochtend geven we ook lessen pilates, aangepast aan het tijdstip van de dag 😉
Ideaal om vol energie aan de dag te beginnen!
Deze lessen gaan door in kleinere groepjes tot max 5 personen en is een all level les.

Waar en wanneer?

• Woensdag 9u00 tot 09u55 Ochtendpilates, lesgever: Rosanne
• Woensdag 10u00 tot 10u55 Easy Pilates, lesgever: Jacoba

Deze lessen gaan door in de oefenzaal van de praktijk in Schiplaken.

Pilates for back & neck

Tijdens deze pilatesreeks gaat er wat extra aandacht naar onze nek en rug. Dus ook met fysieke klachten kan je hieraan deelnemen.
Deze les combineert een aantal klassieke pilatesoefeningen, met extra stretchoefeningen en mobilisaties voor onze nek en rug.
Deze les wordt steeds gegeven door een ervaren kine én pilatesdocente.

Waar en wanneer?

• Maandag 21u00 tot 21u55 Mat back & neck, lesgever: Eline

NIEUWE REEKS

Reeksen volgen de vakantieperiodes van het schooljaar.
Tijdens de zomermaanden werken we met losse lessen.
De eerstvolgende lesreeks loopt van april tem juni. 

Losse les meedoen?

Volg ons op instagram en facebook voor last minute vrijgekomen plekjes.
Indien een lesreeks niet vol zit, kan je ook steeds een losse inplannen. 

Prijs en inschrijvingen

Introductiereeks
• 85 euro per reeks van 5 lessen

Lesreeksen
• 14 euro per les, inclusief btw
Ochtendles (small group)
• 17 euro per les, inclusief btw