Nieuw in ons aanbod vanaf 2020: Yoga. Meer bepaald Easyflow yoga.

Viniyoga of Easy Flow is een dynamische maar zachte yogastijl waarbij – net als in vinyasa yoga- de ademhaling gelinkt wordt aan de pose die je uitvoert. Viniyoga is een bij uitstek therapeutische yogastijl die zich telkens aanpast aan het individu. En net daarom past het ook zo goed in ons nieuw lesaanbod.

Het uitgangspunt is dat yoga een helende kunst is, die voor iedereen geschikt is. Met en zonder lichamelijke klachten.

Yogadocente Valérie vervoegt vanaf januari 2020 ons team en zal op woensdagavond de yogalessen bij ons geven.

We starten op woensdag 8 januari om 19u30.

Inschrijven kan via deze link:
http://www.supersaas.nl/schedule/Flowcare/Yoga

Waarom wachten met goede sportieve voornemens tot 2020 als het ook NU al kan? 

Wij dagen je uit! Ga samen met ons de #fitvoor2020-challenge aan!

De wat? Jazeker, fit VOOR 2020, dat betekent:
– vanaf 4 november 6 weken lang, 3x/wk begeleiding in sport
– 1x per week bootcamp, 1x per week small group training, 1x per week homeworkout
– 2 individuele metingen (gewicht + lichaamssamenstelling)
– 6 weken voedingscoaching met 3 groepssessies.
– een sportieve uitdaging na 6 weken training, waarin jullie het als groep opnemen tegen ons (team Flowcare 🙂 )

Dit alles kan al vanaf 20 euro per week aan trainingsbegeleiding en 20 euro per week aan voedingsbegeleiding.
Waarom dan nog wachten tot 2020 als het nu al kan? 🙂

Inschrijven kan via deze link http://www.supersaas.nl/schedule/Flowcare/Fitvoor2020-challenge

Maak kennis met ons nieuwste teamlid Tineke!
Ze versterkt ons team als kiné & beweegcoach.
Tineke studeerde in 2010 af als Master in de kinesitherapie bij kinderen, Pediatrie. Naast haar passie voor kinesitherapie bij kinderen, heeft ze zich de voorbije jaren ook steeds meer gespecialiseerd in het domein “bewegen”. Naast een opleiding tot gecertificeerd yoga-instructor, heeft ze ook nog opleidingen gevolgd binnen het domein clinical Pilates, corestability training en een docentenopleiding Wobbelturnen.
Tijdens vakanties vind je haar ongetwijfeld wel eens terug op een surfplank, de yogamat of de koersfiets.

Je leest het, ze is iemand vol passie voor haar vak, houdt van sportieve uitdagingen en heeft zelf een gezonde dosis energie die ze met plezier aan jullie overdraagt.

Vanaf deze week geeft Tineke Small group trainingen en bootcamp op woensdagavond. Daarnaast kan je per mail of telefonisch al afspraken bij haar maken voor pediatrie, psychomotriek of ademhalingskine.
Vanaf september kan dit ook via de online-agenda.

Vanaf mei kan je voortaan op woensdag ook afspraken maken bij Jacoba, onze nieuwe collega.
Terwijl Rosanne tijdelijk uitvalt omwille van zwangerschapsverlof, komt Jacoba ons team versterken vanaf mei.

Jacoba studeerde in 2018 af aan de KU Leuven als Master of Science in de Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie, optie Sport. Eerder dit jaar heeft ze zich nog bijgeschoold met een opleiding Clinical pilates level 1.
Naast haar interesse voor sport in het werkveld, is ze zelf ook sportief en vind je haar wekelijks terug op het voetbalveld.

Jacoba zal op woensdag op de praktijk aanwezig zijn. Je kan zowel online als telefonisch afspraken bij haar inplannen.

Een goed voornemen is half gewonnen,… maar geen actie is geheel verloren!
Flowcare geeft je in 2019 een duwtje in de goede richting met het nieuwe ‘Flowcare 360° intropakket’
Proef van zowel bootcamp als pilates én neem je voedingsgewoonten onder de loep, tijdens 3 sessies van telkens 1 uur sport + 1 uur voedingsadvies in kleine groepen.
Beperkt aantal deelnemers,  vol = vol.

Start 1ste reeks: donderdag 28 februari.

Praktisch:
28/02/2019
–> 19u-20u: Bootcamp
–> 20u-21u: Workshop: Gezonde voeding

07/03/2019
–> 19u-20u: Pilates
–> 20u-21u: Workshop: Food prepping & etiketten lezen

14/03/2019
–> 19u-20u: Core training
–> 20u-21u: Workshop: Omgaan met cravings

Kostprijs & Locatie
90 euro voor 3 x 2uur small group training + voeding
Oefenzaal van de praktijk, Bieststraat 306, Schiplaken

Inschrijven
https://www.supersaas.be/schedule/flowcare/

De Warmste Week komt eraan, en daar willen wij ook héél graag ons steentje aan bijdragen, samen met jou!

In de laatste week voor de kerstvakantie staan onze sportlessen in het teken van de warmste week.
Op maandagavond 17 december organiseren we Pilates for life, een  lange les pilates, geschikt voor alle niveaus.
Hierna gevolgd door lekkere en verwarmende hapjes en drankjes.
Op woensdagavond 19 december 2018 doen we hetzelfde maar dan met een (lange) bootcamp for life.

De opbrengst van onze actie willen we heel graag schenken aan vzw kanactiefplus, een sportvereniging voor vrouwen die met borstkanker te maken kregen en via sport en gezelligheid onder elkaar bouwen aan hun fysieke en mentale kracht.

Praktisch
Inschrijven via  deze link

20 euro (les + hapjes & drankjes)
Start les: 19u30, aansluitend gezelligheid en (gezonde en wat minder gezonde 😉 ) lekkernijen
Meer info? info@flowcare.be

Vanaf deze maand kan je voortaan ook afspraken maken bij onze nieuwe collega Heleen voor Kinesitherapie én training. Heleen heeft haar master Kinesitherapie behaald aan de KU Leuven waarna ze zich meteen verder gespecialiseerd heeft met een postgraduaat opleiding manuele therapie. En ook nu staat er nog een verdere verdieping in de myofasciale therapie gepland en een opleiding tot gecertificeerd personal trainer. Ze heeft zelf ook een passie voor alles wat met sport en gezondheid te maken heeft én brengt dat met veel enthousiasme en plezier over aan jullie.
Tijdens haar studies heeft ze al heel wat ervaring opgedaan in een olympisch gespecialiseerde kinesitherapiepraktijk in Toronto (Canada). In haar vrije tijd kan je haar wel eens terugvinden op de koersfiets en gaat ze graag lopen en fitnessen.

Je kan afspraken bij Heleen inplannen op dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag, ook in de avonden! En ben je benieuwd of een bootcamp iets voor jou is? Kom gerust eens mee proberen bij haar bootcamplessen op woensdagavond, 19u30 of 20u30.

Goed nieuws sportievelingen! Om aan jullie vraag te beantwoorden hebben we 2 extra uren bootcamp aan de planning toegevoegd, bye bye excuses 😉

De eerste 6 weken-reeks vindt plaats van 19 september tot en met 24 oktober, telkens van 19u30 tot 20u30 en 20u30 tot 21u30 en wordt gegeven door onze nieuwe collega Heleen Cool.

Tot dan? 🙂

De zomer is daar, dus tijd voor een beetje vakantie. 🙂
Wij staan met heel veel enthousiasme terug voor jou klaar vanaf maandag 30 juli 2018. Ook onze groepslessen gaan dan opnieuw van start.

Nog even ter info het zomerrooster van 30 juli tem 31 augustus:

Maandagavond
19u-20u: Pilates mat 1+
20u15-21u15: Bootcamp

Dinsdagochtend
9u10-10u10: ZWSPilates
10u15-11u15: Ochtendpilates (mix groep)
11u30-12u30: Buggybootcamp

Woensdag:
10u-11u: Vitaal 55+

Donderdag:
19u00-20u00: Pilates mat 1
20u00-21u00: Pilates mat 2

Fijne zomer(vakantie)!!!

Verwacht je een kindje en heb je zin om aan jouw conditie en fitheid te blijven werken? Wil je jouw spieren op een leuke en ontspannen manier blijven trainen en ondertussen bewust met jouw zwangerschap en lichaam bezig zijn?
Zwangerschap en pilates = de perfecte combo!

Onderzoek toont aan dat blijven sporten en bewegen tijdens de zwangerschap gunstige en positieve effecten heeft op moeder én baby.
Er is geen instapniveau vereist en kan gedurende iedere fase van de zwangerschap worden opgestart!

Voordelen van zwangerschapspilates?

• Algemene fitheid bevorderen en versterken van de spieren
• Versterken van bekkenbodem en minder kans op bekkeninstabiliteit
• Minder kans op lage rugpijn
• Een betere lichaamshouding
• Sportplezier 😊

Meer info? Klik hier