NIEUW! Workshop: Mindful zwanger

Als er 1 ding zeker is, is dat een zwangerschap een rollercoaster aan emoties kan zijn.

 

Poppen deze vragen soms op in je hoofd? 

 
-> Hoe kan ik ten volle van mijn zwangerschap genieten? 
-> Hoe bereid ik me voor op de bevalling?
-> Hoe ga ik om met stress tijdens de zwangerschap? 
-> Wat betekent mindfulness tijdens de zwangerschap en bevalling? 
-> Hoe kan ik rust vinden tijdens deze periode? 
 
Dan is deze workshop misschien wel iets voor jou!
 
In deze workshop zal Heleen (relaxatietherapeut en kinesitherapeut)  je meenemen in verschillende relaxatiemethodes.
Je leert eerst waarom stress nefast is tijdens de zwangerschap voor jou en jouw baby, en hoe je daar het best mee omgaat.
Maar ook wat de voordelen zijn van ontspanningstechnieken en wat er nu net gebeurt bij meditatie in jouw lichaam en die van jouw baby. 
Daarna gaan we over naar het praktisch gedeelte en worden er verschillende ademhalingstechnieken aangeleerd om je tijdens de zwangerschap bij te staan.
Als laatste gaan we  ons nog wat meer gaan verdiepen in de methodes ter voorbereiding op de bevalling.
 
 

BONUS

Je krijgt na afloop extra geluidsfragmenten en videos mee naar huis om zelf te blijven oefenen. 
Ook ontvang je een bundeltje van enkele oefeningen om naar terug te grijpen.
 
Zin om deze unieke workshop mee te volgen? 
Schrijf je dan snel in via deze link. 
 
 

WAT MEEBRENGEN

Een lekkernijtje (voor een praktische oefening) (vb, stukje chocolade, rozijntje, koekje, stukje fruit,..)
Een beetje meer van dit lekkernijtje indien je snel honger krijg 😉
Water
Extra kussentjes indien snel last van bekken/rug
 
 

PRAKTISCH 

Iedereen welkom, in elke fase van de zwangerschap. 
Zaterdag 15 oktober 
Van 9u30-11u30 
De Wolk Groenstraat 1 3190 Boortmeerbeek 
 
 
Tot dan?